نظّم مركز فتيات الدوحة فعالية «التعافي الرقمي – إعادة تشغيل»، بهدف تعزيز الوعي بالاستخدام المتوازن للتقنية، وتمكين المشاركات من تبني عادات رقمية صحية تسهم في الحفاظ على صحتهن الجسدية والنفسية، وذلك من خلال تجربة تفاعلية جمعت بين التوعية والتطبيق العملي، واختُتمت بورشة فنية في الرسم ثلاثي الأبعاد لتنمية التركيز والإبداع بعيدًا عن الشاشات.

واستهدفت الفعالية تعريف المشاركات بآثار الإفراط في استخدام الأجهزة الرقمية ومنصات التواصل الاجتماعي على الصحة الجسدية والنفسية ومستوى التركيز، كما زودتهن باستراتيجيات عملية تساعد على تحقيق التوازن في استخدام التقنية، وتقييم عاداتهن الرقمية، ووضع التزامات شخصية لتطويرها، إلى جانب تشجيعهن على ممارسة الأنشطة الإبداعية كبديل صحي لقضاء أوقات الفراغ.

وتضمن البرنامج عددًا من المحاور التوعوية، شملت التعريف بمفهوم التعافي الرقمي، ومفهوم التعفن الدماغي (Brain Rot) وأثر المحتوى السريع، إلى جانب مناقشة تأثير الاستخدام المفرط للأجهزة الرقمية على الصحة الجسدية والنفسية، واستعراض استراتيجيات تعزيز التركيز وإدارة الوقت الرقمي، وأهمية الأنشطة الفنية والإبداعية كبديل إيجابي لاستخدام الشاشات.

كما اشتملت الفعالية على رحلة تفاعلية للتعافي الرقمي تضمنت تحدي التركيز العميق، ومحاكاة لتأثير الإشعارات على الانتباه، وتجربة الضوء الأزرق وتأثيره على العين والنوم، إضافة إلى ركن صحي شمل اختبارًا لوضعية الرقبة وتمارين بسيطة، وركن نفسي ركز على الوعي الذاتي وإدارة العادات الرقمية.

واختُتمت الفعالية بورشة تطبيقية في الرسم ثلاثي الأبعاد (3D Art)، أتاحت للمشاركات فرصة التعبير عن إبداعهن من خلال تنفيذ أعمال فنية بعيدًا عن الأجهزة الرقمية، بما أسهم في تنمية مهارات التركيز، وتعزيز الابتكار، وإبراز أهمية الفنون والأنشطة اليدوية كوسيلة لتحقيق التوازن الرقمي.

وتأتي هذه الفعالية في إطار حرص مركز فتيات الدوحة على تقديم برامج نوعية تواكب التحولات الرقمية، وتسهم في نشر ثقافة الوعي الرقمي، وتعزيز الصحة النفسية والجسدية، وتمكين الفتيات من استخدام التقنية بصورة واعية ومتوازنة، بما يدعم جودة حياتهن ويعزز رفاهيتهن.