يعلن مركز فتيات الدوحة، بالتعاون مع جمعية الأطباء القطرية، عن تنظيم ورشة توعوية بعنوان “النوم الصحي وأثره على جودة الحياة”، والتي سيتم عقدها عن بُعد عبر منصة Microsoft Teams، وذلك ضمن جهودهما المشتركة لنشر الوعي الصحي وتعزيز أنماط الحياة السليمة.
وتهدف الورشة إلى رفع مستوى الوعي بأهمية النوم الصحي، والتعريف بالعادات التي تؤثر على جودته، إلى جانب تقديم نصائح عملية تساعد الأفراد على تحسين جودة نومهم في حياتهم اليومية.
وتتضمن الورشة عددًا من المحاور المهمة، أبرزها:
- التعريف بمفهوم النوم الصحي وعدد الساعات المناسبة للنوم.
- توضيح ما يحدث للجسم والعقل عند قلة النوم.
- القيلولة: متى تكون مفيدة ومتى قد تكون ضارة.
- تأثير الكافيين (مثل القهوة ومشروبات الطاقة) على النوم.
- خطوات بسيطة لتحسين جودة النوم في الحياة اليومية.
كما تسعى الورشة إلى تحقيق مجموعة من الأهداف، منها:
- تعريف المشاركين بمفهوم النوم الصحي.
- توعيتهم بأضرار قلة النوم على الصحة والعمل.
- تمكينهم من التمييز بين الاستخدام الصحيح للقيلولة والكافيين.
- مساعدتهم على تطبيق إرشادات فعّالة لتحسين نومهم ونوم المرضى.
ويدعو مركز فتيات الدوحة وجمعية الأطباء القطرية جميع المهتمين إلى المشاركة في هذه الورشة والاستفادة من محتواها العلمي والتطبيقي.
للتسجيل في الفعالية
تم التحرير يوم 2 أبريل 2026
